Yoga per Perdere Peso: Rilassatevi e Bruciate i Chili di Troppo

Gli esercizi di yoga a ritmo veloce, caldi e che fanno sudare, possono bruciare grosse quantita’ di calorie, ma gli stili piu’ gentili potrebbero fare anche di piu’ per i vostri fianchi (e non vi procureranno dolore!). In che modo? Lo Yoga lavora su un livello emozionale per rendere piu’ facile il perdere peso. Molte cattive abitudini sono guidate dall’emozioni.

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Bruciate il 60 Per Cento in Piu’ di Calorie

Aumentate la pendenza del vostro tapis roulant e rafforzate il vostro sedere. Aumenterete anche il vostro consumo di calorie fino al 60% in piu’. E quando ritornerete con i piedi per terra, camminare vi sembrera’ piu’ facile. Per raggiungere in maniera sicura il vostro prossimo livello di allenamento, eccovi alcune linee guida dalla Dott.ssa Kara Witzke, profesoressa associatadi scienza dell’esercizio

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Dimagrire Senza Andare in Palestra

Piccoli cambiamenti possono portare a grandi risultati: impara come bruciare centinaia di calorie senza lasciare casa! Potete bruciare le stesso numero di calorie (se non di piu’) di quante ne brucereste in un’ora di esercizi di aerobica senza mai mettere piede in una palestra o indossare la tuta da ginnastica. In realta’, probabilmente un tempo gia’ adottavate tale tecnica. Ricordate

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Tieniti In Forma Nuotando Via dalle… Calorie!

Nuotare e’ uno dei miglior modi per fare esercizio fisico e bruciare quelle calorie di troppo. Nelle pagine che seguono riportiamo le schede sugli stili di nuoto piu’ comuni, sui relativi benefici per il vostro corpo, sulle diverse quantita’ di calorie bruciate e su come vanno effettuati correttamente per evitare danni per la vostra salute generale. Una Nuotata al Giorno…

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Le Cattive Abitudini dell’Esercizio Fisico

Se dedicate tempo e vi impegnate nell’esercizio fisico, volete vedere i risultati, naturalmente. Come molte altre persone attive, tuttavia, potreste avere delle abitudini dettate da buone intenzioni che potrebbero pero’ sabotare i vostri allenamenti. Eliminate questi errori comuni e diventerete piu’ snelli, piu’ sodi e piu’ in forma (nella maniera piu’ veloce). Troppo rifornimento Molti di coloro che praticano attivita’

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